Saúde

Suco detox – receitas e benefícios

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Algumas pessoas que desejam perder peso, confundem o suco detox é milagroso e ajudará  a emagrecer de vez.  Essa confusão ocorre por que o suco detox permite em seu preparo ingredientes termogênicos que dão energia e ajudam a queimar gordura.

É preciso ter em mente, que para emagrecer deve-se ter uma dieta equilibrada, livre de alimentos industrializados, açúcar e com baixa quantidade de carboidratos, além de fazer ao menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente.

Suco Detox

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O suco detox é um complemento de uma dieta saudável, que ajuda a remover as toxinas do organismo e proporciona benefícios, como exemplo, liberar a retenção de líquidos, diminuindo inchaço. Inclusivo, muitos profissionais da saúde recomendam o seu consumo, para pessoas com doenças como anemia, diabetes, má circulação, entre outas, por serem ótimos remédios naturais.

O suco detox não é milagroso como já mencionado, mas trás inúmeros benefícios para a saúde e deve ser incluído em sua dieta ao menos uma vez por dia. Neste artigo você encontra receitas de suco detox e quais os seus benefícios para a saúde, pele, cabelo e unhas.

O que usar para preparar o suco detox?

 

Podemos usar todos os tipos de frutas e legumes, isso dependerá da nossa imaginação. Para a base, poderíamos usar maçãs, cenouras e, em seguida, adicionar frutas e legumes a gosto. Posso recomendar o espinafre, que é rico em ferro e vitaminas, assim como banana, abacate, pepino, aipo e melancia. 

Para quem está em uma dieta para emagrecer, use ingredientes como o gengibre e limão misturados às folhas verdes, para um suco termogênico. A ideia é exatamente essa, usar ingredientes termogênicos.

Não tenha medo de misturar sabores; todas as frutas e verduras têm propriedades maravilhosas e diferentes, tudo dependerá do que você está procurando, então seja corajoso e experimente.

receitas de suco detox e seus benefícios

naturais

Você pode consumir os sucos Detox naturais em jejum ou ao longo do dia.

Água de Limão com Chia:

  • 1 litro de água
  • Suco de 4 limões
  • 2 colheres grandes de Chia

Benefícios:

  • Elimina toxinas
  • Ajuda a digestão
  • Combater a obesidade

Ativando a Água:

  • 1 copo de água
  • ½ pepino cortado em fatias (com casca)
  • 4 fatias de gengibre
  • 1 limão grande cortado em fatias

Benefícios:

  • Anti-inflamatório
  • Evite e ajude na retenção de líquidos
  • Ajude a queimar gordura

Morango / Kiwi Água:

  • 1 copo de água
  • ½ xícara de morangos picados
  • 4 fatias de kiwi

Benefícios:

  • Ajuda a eliminar gorduras
  • Ajuda a digestão

Água de Aveia:

  • ½ litro de água
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 pau de canela
  • Bata e coe os ingredientes

Benefícios:

  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Desintoxica os intestinos
  • Ajudar a perder peso

Smoothie Tropical:

  • 1 pedaço de melancia
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 limão
  • 5 morangos
  • Liquidificador e tensão (somente se necessário)

Benefícios:

  • Antioxidante
  • Anti-inflamatório
  • Limpeza de organismos

Smoothie de emagrecimento:

  • 1 banana
  • 3 maçãs
  • 5 cenouras
  • 1 xícara de espinafre
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Misture e coe (somente se necessário)

Benefícios:

  • Emagrecimento
  • Aumentar a sensação de plenitude
  • Acelera o metabolismo

Shake diurético:

  • ¼ abacaxi
  • 350 ml de água de coco
  • 4 folhas de espinafre
  • Misture até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Ajuda na limpeza intestinal
  • Ajuda na retenção de fluidos
  • Emagrecimento
  • Energizante

Smoothie de desintoxicação:

  • 1 kiwi maduro
  • ½ pepino
  • ½ maçã verde
  • ½ xícara de espinafre
  • ½ abacate
  • 1 talo de aipo
  • Folhas de hortelã
  • 1 limão
  • Bata no liquidificador até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Emagrecimento
  • Limpeza intestinal
  • Energizante

Smoothie Completo:

  • ¾ xícara de mamão
  • ½ xícara de leite de amêndoa
  • ½ xícara de aveia
  • ¼ colher de chá de canela
  • Misture até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Limpa o sistema digestivo
  • Anti-inflamatório
  • Desintoxicante

Smoothie Energizante:

  • 1 maçã verde
  • 1 limão
  • 4 cenouras
  • 1 pedaço de gengibre
  • Folhas de hortelã
  • ½ banana
  • ½ xícara de abacaxi picado

Benefícios:

  • Energizante
  • Antioxidante
  • Nutrição e hidratação em pé

Essas são algumas receitas e benefícios do suco detox. E vocês já provaram? Compartilhe conosco suas dicas e experiências aqui nos comentários.

Thais Borges – Esmaltecos

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estilo de vida

Bloqueio de inspiração, você já passou por isso?

Oi gente tudo bem? Esse post serve para muita gente, mas aposto que muitas blogueiras vão se identificar. Vocês já tiveram um bloqueio? Sim, estou falando sobre inspiração, as vezes parece que ocorre um bloqueio na nossa mente e a gente não consegue ser produtivo em nada que faz, isso acontecia muito no inicio do blog, tinha dias que eu não tinha noção sobre o que escrever aqui no blog. Ficava pensando no que postar, abria a página de post e não conseguia digitar nada, não tinha nenhuma ideia.

bloqueio-produtividade

A mesma coisa acontece com o meu canal no youtube, eu sempre fico bloqueada e não sei sobre o que gravar, detesto não ter conteúdo e detesto ter esse tipo de bloqueio, mas isso não acontece por muito tempo, geralmente passa com alguns dia. A falta de criatividade acontece muito, isso é perfeitamente normal.

Já percebi que esses tipos de bloqueios acontecem em vários campos da minha vida, não só no blog e no youtube, mas também ocorre nos estudos, já aconteceu no trabalho e em toda coisa que pode ser produtiva na vida. Mas percebi também que isso ocorre quando estou triste, estressada, ansiosa, preocupada e principalmente quando estou com preguiça.

Sempre que tenho esses bloqueios de inspiração ou de produtividade eu procuro adotar alguns hábitos que pode fazer com que eu me torne mais produtiva, assim a inspiração vai voltando.

Hábitos para curar bloqueio de inspiração na vida: 

  • Acordar cedo – Você pode me dizer que é uma pessoa noturna, mas quando você acorda cedo tem mais tempo para pensar e exercitar a mente. Logo terá mais tempo para fazer mais coisas, assim terá mais ideias durante o dia.
  • Comer nos horários certos e saudável – Comer no horário certo te permite mais energia e consumir alimentos saudáveis é muito bom para mente.
  • Praticar exercícios – “Corpo sã, mente sã”. 
  • Ouça músicas, ouvir música é um das melhores coisas e pode mudar seu humor.

habitos para desbloquear a mente

Se o seu bloqueio de inspiração é no blog ou canal, você pode fazer algumas coisas que te ajudarão a solucionar esses bloqueio: 

  • Leia outros blogs – mas cuidado para não plagiar a ideia de outras blogueiras, bastar ler outros blogs para desbloquear a sua mente;
  • Assista vídeos;
  • Leia livros e revistas;
  • Saia para ver o mundo, muitas vezes ar fresco, ver pessoas e coisas são uma ótima fonte de inspiração.
  • Releia seus posts antigos, quem sabe lendo posts antigos você pode pensar em coisas que não postou, mas que seria uma ótima ideia postar agora.

mente-bloqueio

Gente não adianta tentar forçar a escrever, a estudar, a trabalhar, quando se está bloqueado, se você não consegue para, não adianta escrever um post ruim, ou entregar algo ruim, para e começa depois com mais calma. Não force sua mente para nada, até porque muitas vezes o bloqueio ocorre por conta de sentimentos como falei lá em cima ou então é apenas exaustão. Sua mente não será 100% o tempo todo, você nem sempre estará inspirado, mas você precisa entender que isso é de momento e que vai passar.

APRENDA A SER MAIS PRODUTIVO