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Alimentos inteligentes que ajudam você a perder peso

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Se você quer perder peso rapidamente, sem sofrer de fome ou angústia de estar em uma dieta, adicione alguns alimentos que, por si só, ajudam na perda de peso.

Claro, não se esqueça de combiná-los com o exercício físico regular, porque é essencial para o corpo ser modelado.

Perder peso é um processo lento e querer paciência. Você não deve recorrer a medicamentos como sibutramina para emagrecer. O uso da sibutramina pode ajudar você a perder alguns quilos no inicio, mas assim que interromper o uso do medicamento, você terá o efeito reponte, que pode fazer você ganhar mais peso do que perdeu.

Todos sabem que é impossível perder peso se você o consumir muitos lanches altamente calóricos. É por isso que você tem que fazer mudanças drásticas em seu plano de alimentação, incluindo essas 6 opções de alimentos inteligentes para perda de peso rápida.

Alimentos inteligentes que ajudam você a perder peso

Estes alimentos ajudam o corpo a quebrar os depósitos de gordura existentes, sem a necessidade de usar remédios como a sibutramina.

Além de ajudaram a acelerar o metabolismo, eles são ricos em antioxidantes e vitaminas, que garantem o bom funcionamento do sistema digestivo.

Lista de deliciosos alimentos de baixa caloria:

  • Pimentão Verde Grelhado

Se você gosta de legumes grelhados, é hora de incorporá-lo em seu plano de emagrecimento. Uma porção de pimentão verde não possuem mais que 4 calorias, então faça um pires com peito de peru ou outros vegetais.

  • Tomates cereja

1 xícara de tomate cereja tem apenas 30 calorias, assim você pode complementar sua principal refeição com este ingrediente rico em vitaminas. Você também pode incluí-lo em todas as saladas de folhas que você consome ou comê-las sozinhas que também são deliciosas.

  • Rolo de sushi de arroz

Um rolo de sushi de arroz contém apenas 28 calorias, assim você pode consumir até 5 pedaços deste lanche delicioso sem sentir qualquer culpa.

  • Panquecas de brócolis

Uma refeição cheia de vitaminas e fibras que acalma a fome. Uma porção de panqueca de brócolis contém pouco mais de 80 calorias e ajuda a evitar desejos; Além disso, a quantidade de vitaminas melhora o sistema digestivo.

  • Molho de cebolinha

Você pode criar um delicioso lanche, combinando cenouras ou aipo com este molho de baixa caloria. Uma colherada de molho de cebolinha tem apenas 25 calorias, por isso aproveite os deliciosos aromas que dá às refeições.

Você também pode fazer creme de aipo ou outros vegetais com cebolinha para temperar os alimentos sem adicionar calorias extras.

Esses 6 alimentos são fáceis de encontrar em qualquer supermercado ou hortfruti da sua cidade. Não custam caro e você não tem desculpa para não incorporá-los a sua dieta para emagrecer.

 

 

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Decorando · Uncategorized

Decoração para São João

O São João chegou e muita gente quer fazer aquela decoração mara para as festas juninas, especialmente esse ano que é ano de copa do mundo e as decoração ganharão um toque de verde amarelo né. Eu resolvi pesquisar algumas ideias de decoração junina para vocês se inspirarem, eu amo decoração de São João, mas meu ponto fraco é a comida, vocês querem post de comidinhas típicas?

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Tem várias decorações clássicas, mas também as diferenciadas que são as que sempre chamam atenção né, tipo esse milho feito com balões claro verde e amarelo.

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Essas decorações de mesa são um charme além também de dar para colocar comidinhas.

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Moda · Uncategorized

Piercing – inspirações para quem quer colocar

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Oi amores, confesso que nunca fui dessa vibe de querer colocar piercing, apesar de achar muito legal e ter muita vontade de colocar na orelha, mas nunca tive coragem pois detesto sentir dor, ontem vi um vídeo da Jéssica Andrade que colocou piercings na orelha e até teve coragem para colocar nos MAMILOS. Isso mesmo gente, muito corajosa e empoderada ela. Eu pensei porque não falar sobre piercings no blog? É um assunto legal, está na moda, é estiloso e ainda por cima gera mimimi. Lembrando que se você não gosta de piercings é só não colocar tá honey? O corpo é da pessoa e todo mundo tem o direito de fazer o que quiser com o seu.

Piercing na orelha: 

Acredito que seja o mais utilizado e o mais comum também. É o tipo de piercing que eu colocaria se fosse resistente a dor. Acho que fica um charme, super estiloso e lembra muito as gringas né gente. Tem umas joias bem  delicadinhas então para você que é fofa, mas quer colocar eu sugiro usar joias bem pequenas e mimosas.

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Queria encher esse post com fotos de piercing na orelha, mas quem sabe esse não vira um post futuro.

Pierncing no nariz

Acho bonito também, mas não teria coragem e nem tenho vontade. Uma pessoa com rinite que esfrega o nariz e espirra muito, não gosta de nada no seu nariz né ? KKKK Pois é então piercing no nariz jamais. Mas para quem gosta eu super recomendo, tem vários estilos e você pode colar de várias formas, acho um charme as argolas.

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Piercing no umbigo

Piercing no umbigo é bem comum nas mulheres, a vontade de colocar piercing no umbigo surge na adolescência, não tenho vontade, mas acho bonito, apesar que algumas vezes fique vulgar em algumas pessoas, mas como eu disse cada um faz o que quer com o corpo e as pessoas devem respeitar.

 

piercing no umbigo

piercing no umbigo

Piercing na língua

Piercing na língua deve doer né, gente e será que não incomoda para comer? Responde aqui em baixo, caso você tenha. Eu acho bem legal, mas não tenho vontade, muito menos coragem de colocar.

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Piercing no mamilo

Pouca gente tem coragem, isso é mais comum nos homens, até porque eles costumam andar sem camisa e tal. Mas as mulheres estão cada vez mais adeptas ao piercing no mamilo e hoje representa um simbolo de empoderamento feminino, apesar de um pouco polêmico.

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Então gente, tem outros lugares que as pessoas costumam colocar piercing, mas isso será falado em outros posts dependendo do que vocês acharam desse aqui. Comenta o que você acha sobre piercing e se colocaria?

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4 peças que todo banheiro elegante precisa

O banheiro é sempre o espaço mais difícil de decorar. Junto com a cozinha, o banheiro é um dos cômodos mais freqüentados da casa e sua função é, acima de tudo, prática.

Ao contrário de outros espaços, como a sala de estar, o hall ou o quarto, onde tomamos muito mais cuidado com a decoração, o banheiro é geralmente o esquecido. O problema é que deixamos a estética de lado, por isso estamos principalmente preocupados com a parte prática e funcional. É por isso que queremos compartilhar com você estas 6 peças essenciais para um banheiro elegante .

1. Um espelho clássico

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Fonte imagem: vidraçarias em campinas

O que faríamos sem eles? No banheiro, o espelho cumpre diversas funções, práticas e decorativas. Em primeiro lugar, este acessório é fundamental para a nossa higiene pessoal. Mas, além disso, é uma peça decorativa que nos ajuda a ganhar amplitude.

2. Pequenos acessórios

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Há um ditado que diz que pequenos detalhes fazem a diferença. Algo que também se aplica ao mundo da decoração. Portanto, em um banheiro com estilo não deve faltar os pequenos acessórios como caixas coloridas decorativas, frascos de vidro de estilo vintage para perfumes, bandejas em prata ou ouro, um busto antigo…

Essas peças nos permitem transformar um banheiro simples e discreto em uma cômoda de revista. Você também pode escolher as plantas infalíveis para dar um ar natural e da selva ao seu banheiro.

Se você não ousar com plantas naturais, aposte em uma planta artificial. Outra grande idéia pode ser decorar as paredes do banheiro com uma pintura o revestimento de cores diferentes, que ajuda a dar um novo ar à decoração.

3. Poltronas e banquetas

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Os assentos e poltronas, sim, você leu corretamente. E porque não? Se você tem um grande banheiro  e espaço suficiente, uma cadeira em um estilo clássico e francês irá ajudá-lo a colocar a dar toque romântico em um banheiro com estilo.

Outra opção pode ser um banquinho prático, o qual podemos dar duplo uso. Por um lado, como uma mesa auxiliar para decorar ou colocar as toalhas quando tomamos banho e, por outro lado, como um assento improvisado ou até chegar às prateleiras para as quais nem chegamos na ponta dos pés.

4. Uma elegante peça de mobiliário

mobiliario

 

E não se esqueça do mobiliário também. Além do gabinete de lavatório tradicional, se você tiver espaço, você pode colocar um console para uma cômoda. Escolha peças em harmonia com a estética do seu banheiro, mas que sejam decorativas.

Por exemplo, em um banheiro romântico, nada melhor do que um móvel francês, com pernas torneadas e madeira nobre em um branco brilhante.

Que peças você recomenda para decorar um banheiro com estilo?

 

Textos Aleatórios

Nada

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Nada, tem dias que parece nada, que não sentimos nada, que não temos vontade de fazer nada, tem dias que não temos nada. Não estamos felizes, nem tristes, nem preocupados, nem nada. Tem momentos que não significam nada, e as pessoas não entendem nada.

Não queremos dizer nada, lembrar de nada, fazer nada, ouvir nada, olhar para o nada. A dias que realmente nada importa, mas isso não importa nada. Já ouviram falar que nada pode ser alguma coisa? Talvez seja porque ninguém descobriu o que o nada realmente representa.

As pessoas querem dar significado para tudo, mas as vezes isso ou aquilo não significa nada, é apenas nada. Odeio quando não tenho nada e as pessoas perguntam: “O que você tem?” “Nada”. Elas querem uma resposta para tudo, mesmo que o nada não tenha resposta.

Isso te incomoda? Mesmo que você tenha tudo, muitas vezes você responde nada, porque não quer compartilhar nada, mas todo mundo insiste em saber do seu nada, mesmo quando o nada quer dizer apenas nada.

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Como um café da manhã saudável deve ser

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Você sabe qual é a fórmula para ter um café da manhã saudável? Neste artigo, vamos dar algumas dicas para que você possa dar ao seu corpo, desde cedo, os nutrientes que você precisa.

“O café da manhã é a refeição mais importante do dia”, uma afirmação que certamente ouvimos em muitas ocasiões e que contém uma grande verdade em suas palavras.

Como um café da manhã saudável tem que ser?

Um café da manhã saudável deve atender a algumas das seguintes características fundamentais:

1 – O café da manhã não pode durar menos de um quarto de hora (15 mnts), sendo aconselhável fazê-lo sentado e o mais calmo possível. Se comermos os alimentos mais lentamente do que o habitual, asseguraremos que os alimentos sejam assimilados muito melhor e que possamos aproveitar ao máximo seus nutrientes.

2 – O café da manhã saudável deve cobrir, no mínimo, entre 20 e 25% das calorias que consumimos diariamente, o que representa um quarto da nossa ingestão diária

3 -O café da manhã deve ser composto desses grupos básicos: laticínios, cereais, frutas e gorduras saudáveis ​​na forma de oleaginosos ou manteiga.

4 – Temos que garantir que o café da manhã seja variado. A rotina desta refeição fará com que perca atratividade e, por isso, acabamos odiando-a e negligenciando-a. Um dia, podemos optar por incluir um copo de leite com cereais, outro suco e torradas e um terceiro, incorporar salgado na forma de sanduíches e uma fruta ou iogurte.

Qual é o café da manhã ideal?

O café da manhã ideal é aquele que é composto de alguns dos seguintes fatores:

O ambiente tem uma influência decisiva no nosso café da manhã. Por esta razão, nutricionistas concordam em afirmar a necessidade, para crianças e adolescentes, de fazer o café da manhã como sua família, porque cria um ambiente de educação, no qual as experiências são compartilhadas e as crianças aprendem a comer de forma saudável, tomando seus pais como exemplo.

Conforme indicado acima, é muito importante que o café da manhã seja realizado em cerca de 20 ou 30 minutos, se possível. A idéia do tempo é evitar que os alimentos sejam engolidos rapidamente e com algum desconforto.

Sempre que possível, alimentos caseiros devem ser consumidos, evitando alimentos processados, pois eles geralmente têm conservantes e outros produtos químicos que em grandes quantidades podem ser especialmente prejudiciais à saúde.

Um dos principais combustíveis do nosso cérebro e do resto do corpo é a glicose, um componente que encontraremos mais proeminentemente no café da manhã.

Nosso corpo tem uma reserva mínima de 300 gramas de glicose no fígado. No entanto, essa reserva deve ser complementada logo após acordamos, porque é a única energia rápida que temos.

Fonte: Dicas para perder barriga

Comportamento

Gratidão pelas coisas boas que estão acontecendo na minha vida

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Oi amores, vocês sabem que todo post aqui é escrito com o coração né, e geralmente eu procuro fatos reais, mesmo que não tenha passado por isso eu sei que pessoas próximas passaram e que muitas outras pessoas passam. Quando eu escrevo eu procuro me entregar e acho que isso tem tudo haver com o sucesso do meu blog, quanto mais eu me aproximo de vocês, quanto mais eu uso da sinceridade, mais sucesso o blog faz. Ele vem crescendo e se desenvolvendo e eu estou extremamente feliz por isso e claro muito grata, a Deus e a todos vocês que tiram um tempinho para dar uma espiada no meu conteúdo.

Gente semana passada parecia que tudo estava dando errado, e eu já estava a ponto de enlouquecer. Mas meninas eu escrevi um post aqui e isso limpou a minha mente, porque sei que posso inspirar vocês a pensarem sempre no melhor das coisas, pode apostar que a vida sempre nos reserva coisas boas, basta acreditar.

Essa semana muitas coisas boas vem acontecendo, não vou detalhar aqui, mas fiquem sabendo que em breve teremos novidades por aqui. Eu fico feliz com cada coisinha gente, eu sou dessas que se me der um brigadeiro já estou com sorriso de ponta a ponta. Imagine quando coisas muito maiores acontecem, eu fico mais boba ainda, e eu sinto que tudo está caminhando de um jeito certo. E vejo coisas acontecendo para que tudo aconteça da melhor forma possível.

Não crio mais expectativas até porque a vida é uma surpresa, mas é notório quando as coisas vão bem e eu sou grata a todos que fazem com que isso se torne possível. As visualizações do blog só tem aumentado e devo isso a vocês, a interação aqui aumentou bastante e isso só resulta para que coisas maiores aconteçam. Coisas boas estão acontecendo em todos os campos da minha vida, isso me deixa extremamente feliz.

Confie, a vida pode ser uma caixinha de surpresas, mas com fé só sairá coisas boas de dentro dela. 

Moda

Tendência fashion fitness é na Kamon fitness

É novidade que fala né? Uma super tendência de FASHION FITNESS disponível na loja online KAMON FITNESS confira já esse site através de um clique:

Olá meus amores, tudo bem? Hoje eu vim falar de novidade e a loja da vez é a Kamon Fitness, nova parceria do blog e que dar para montar uns looks de arrasar. Fazer exercício faz um bem danado para saúde né? Mas não adianta ir para academia ou dar aquela corridinha no parque com a roupa errada né? Gente na hora de malhar o corpinho é hora de arrasar e andar na moda também, vejo vários corpos lindos e maravilhosos em roupas nada haver.

Então meninas, uma dica valiosa é comprar na Kamon fitness, é uma loja online especialista em moda fitness de bom gosto e qualidade. Eu fico apaixonada pelos looks de lá.

Só para deixa vocês babando vou postar umas peças de cair o queixo.

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https://www.kamonfitness.com.br/hipkini

Gente não temo como não amar, e o legal é que lá tem roupa para todos os gostos, com estampa, básica, básica e estilosa, gente é tudo muito lindo. Já corre lá e garanta logo a sua.