Saúde

Para de se preocupar com besteira e cuide da sua saúde mental

Vivemos em um mundo onde damos muito atenção para besteiras, dessa forma deixamos a nossa saúde mental de lado. Coisas tão bobas e que não agregará em nada nas nossas vidas acabam nos deixando tão estressados.

cuide-da-sua-saúde-mental- #saúde

Tenho me preocupado tanto com a minha saúde mental que parei de me preocupar com qualquer coisa. Vivia estressada com tudo, qualquer besteirinha era motivo para escândalo. Como sofro com crises de ansiedade, parecia ainda pior. Então acabei pensando o quanto todo aquele estresse estava causando danos a minha mente, minha saúde mental já não era a mesma.

Foi quando eu resolvi cuidar da minha saúde mental, sabe quando você manda todo mundo para p%t@ que pariu e resolve que ser feliz é a melhor solução. Foi o que eu fiz, hoje em dia eu tento passar isso para as pessoas ao meu redor. Passei a me preocupar com as besteiras da vida e comecei a cuidar de mim, da minha mente e do meu corpo.

Como cuidar da sua saúde mental e parar de se preocupar com besteira:

1- Anote as coisas que realmente são importantes e que te afetam de alguma forma.

2- anote as coisas que não são importante, mas mesmo assim você se estressa com elas.

3. Pense nas coisas boas que acontecem na sua vida, nas pessoas ao seu redor que se preocupam com você e quer te ver feliz.

4. Pare de se preocupar com o futuro e esqueça as angústias do passado, você precisa viver o momento o presente, o que passou não tem mais jeito, o que vai acontecer ainda não é um problema.

5- Desabafe sobre os seus problemas, não guarde as angustias para você, fale com alguém, com um amigo, com alguém que te ouça. Se você acha que a pessoa não vai te entender procura um especialista.

6- Pense que todo mundo tem problemas, você não é exclusividade. Todo mundo sofre por algo, você é só mais um. Se fulano é capaz de superar, você também é.

7- Alimente-se bem, coma alimentos saudáveis, mas seu neura. Se você sentir vontade de comer uma pizza coma sem culpa.

8- Pratique exercícios, eles vão te ajudar a aliviar a tensão e faz bem para o corpo e para alma.

9- Pare de reclamar.

10- Agradecer sempre.

Essas são as 10 dicas para cuidar da sua saúde mental. Aproveite e seja feliz, a vida é curta demais para se preocupar com tão pouco.


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