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Dicas para evitar e reduzir o aparecimento da celulite

A celulite é um dos maiores inimigos das mulheres, já que cerca de 90% têm essa condição e o desejo de removê-las para ter uma pele lisinha, livre de furinhos.

Sua aparência característica é aquele tipo de casca acolchoada ou laranja, e geralmente ocorrem nas coxas, joelhos, nádegas ou abdômen. Abaixo, damos algumas dicas para evitar que ele apareça e reduzir a celulite já existente.

Principais dicas para evitar e reduzir a celulite

celulite

– Proibido beber álcool: Isso favorece a retenção de líquidos e inchaço na área das pernas

– Reduza o consumo de sal: Retém líquidos e causa inchaço dos tecidos.

– Reduzir o consumo de açúcares e gorduras: Eles facilitam o aparecimento de toxinas e degeneram o tecido adiposo.

– Beba água: Não esqueça que a recomendação diária é beber pelo menos dois litros de água por dia.

Se você for a um instituto de beleza para tratar a celulite, tente estar no inverno e não no verão, já que é o período do ano em que ficamos com a pele mais sensível, pois nos expomos mais ao sol, em alguns casos não nos hidratamos o suficiente, entre outros.

– Reduz o consumo de café e cigarros: Eles são vasoconstritores, estreitam o diâmetro dos vasos sanguíneos e, portanto, reduzem a quantidade de sangue que atinge os membros inferiores (pernas).

– Não use roupas apertadas: Elas são um obstáculo que impede o bom funcionamento da circulação sanguínea.

– Evite ficar sentado por muito tempo: Tente se levantar e se esticar de vez em quando, ainda mais se o seu trabalho forçar você a sentar-se no computador. Não cruze as pernas, pois a pressão na área pélvica prejudica a circulação no nível inguinal.

– Cuidado com a constipação: Favorece o aparecimento da celulite, já que a pressão exercida sobre o baço impede o correto fluxo de sangue para o coração. Em caso de sofrer de constipação, tente consumir em sua dieta, alimentos ricos em fibra para favorecer o trato intestinal.

– Exercícios: Você pode fazer longas caminhadas ou sair correndo. Qualquer tipo de esporte é bom para evitar o aparecimento da famosa “casca de laranja”. O estilo de vida sedentário ajuda você a sofrer mais com esses e outros problemas.

Tratamentos com creme: Existem cremes para celulite que vem com aplicadores próprios para ajudar a estimular a circulação na região e tratar a celulite. Fazer uso de um bom creme associado a dieta balanceada e rotina de exercícios reduzirá e evitará o aparecimento das celulites.

Thais Borges – Esmaltecos dicas de beleza

 

 

 

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Benefícios e propriedades das uvas

Você sabe quais são os benefícios e propriedades das uvas? Há muitas variedades de uvas e maneiras de consumir, e sua textura, sabor e propriedades, este alimento é consumido há milhares de anos, vários estudos associam-los com a prevenção de doenças como câncer, hipertensão e doenças cardíacas, entre outros

uvas

Entre as propriedades de uvas que são: Um copo de suco de uvas contém pouco mais de 100 calorias, 0,24 gramas de gordura e 1,4 gramas de fibra mais ácido fólico, vitamina A, vitamina C e minerais, tais como ferro e potássio. Eles são frutas muito hidratante, porque eles têm um alto teor de água e são ricos em antioxidantes importantes para a saúde dos olhos e para melhorar a memoria como luteína e zeaxantina.

Incluir em sua dieta as uvas vermelhas que contêm o resveratrol, um fitoquímicos que fornece protecção contra várias doenças e condições crónicas; Elas também têm o poder de flavonóides, como miricetina e quercetina, que ajudam o corpo a combater a formação de radicais livres nocivos.

Muitos estudos mostraram os múltiplos benefícios das uvas. O aumento do consumo de uvas diminui o risco de obesidade e mortalidade geral ainda têm componentes especiais que faze-lo ainda mais essencial para a saúde, tornando-se um superalimento que reduz o risco de certas doenças, incluindo Os seguintes são encontrados:

Doenças do coração

Uma das propriedades é uvas contendo quercetina  é um flavonóide com capacidade anti-inflamatória que ajuda a reduzir o risco de aterosclerose e proteger contra os danos causados por lipoproteína de baixa densidade -LDL- quercetina pode ter a vantagem adicional de oferecer efeitos contra o câncer .

O elevado teor de polifenóis em uvas também ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular, por prevenção da agregação de plaquetas e a redução da pressão sanguínea devido às suas anti-inflamatorios.

Alergias

Graças aos efeitos anti-inflamatórios da quercetina, as uvas podem ajudar a aliviar os sintomas de alergias, incluindo coriza, olhos lacrimejantes e urticária .

Pressão arterial alta

Um dos benefícios das uvas é que, devido ao seu alto teor de potássio, as uvas são recomendadas para pessoas com pressão alta e ajudam a neutralizar os efeitos do sódio no organismo.

Constipação

As uvas têm um alto teor de água, o que promove a hidratação, que, juntamente com o seu teor de fibras, ajudam a regularizar os movimentos intestinais , o que evita a constipação.

Cancro

uvas para o seu teor em antioxidantes poderosos , tais como polifenóis , ajuda atrasar ou impedir muitos cancros , tais como do esófago, do pulmão, da faringe, do endométrio, cólon, pâncreas e próstata para citar um poucos.

Além de todos esses benefícios e propriedades das uvas, verifica-se que eles também têm qualidades para usar como tratamento de beleza.

Thais Borges – Lá Folia

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Como cuidar da pele com receitas naturais

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Ter o rosto lisinho livre de manchas, espinhas e marcas de expressão é a vontade de milhares de pessoas, principalmente, mulheres. Para isso existem cuidados diários que devemos ter para melhorar a aparência e aspecto da pele.

Sabemos que um dos maiores cuidados são as máscaras faciais para o rosto que dão uma solução rápida, natural e eficaz para problemas de pele. Neste artigo apresentamos cinco receitas práticas para clarear manchas no rosto e ter uma pele mais bonita.

Principais fatores que afetam a pele

A pele é o órgão mais extenso do corpo humano e sua primeira e principal barreira contra patógenos. Entre suas muitas funções estão: regular a temperatura corporal, proteger estruturas internas e proporcionar sensações como toque e pressão. Uma pele suave e luminosa é um sinal de saúde; No entanto, existem muitos fatores internos e externos que podem influenciar negativamente sua aparência e funcionamento correto:

  1. Excessiva exposição à radiação solar.
  2. Uso excessivo de substâncias químicas, como maquiagem, sabonetes, entre outros.
  3. Alcoolismo
  4. Fumar
  5. dieta desequilibrada

Dicas para ter uma pele mais bonita

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Rosto suave

Se deseja fazer uma máscara para deixar a pele mais macia é preciso de uma colher de iogurte natural, uma colher de chá de mel e cerca de 10 ou 12 gotas de limão. Todos os ingredientes devem ser combinados até que uma pasta homogênea seja obtida. É aplicado no rosto por 30 minutos e depois lavar com água e sabonete específico para seu tipo de pele.

A máscara também pode ser feita apenas com um iogurte natural, mas retirando o limão da receita caseira para pele, perdemos a propriedade clareadora. Aplica-se no rosto durante 15 minutos para manter um rosto suave e hidratado.

Para pele seca

Apenas meio abacate e uma colher de sopa de azeite são necessários para hidratar e nutrir a pele seca. Combinando esses ingredientes, obtém-se uma pasta que deve ser aplicada durante 15 minutos. Para removê-lo do rosto, recomenda-se usar água morna.

Pele Oleosa

Para controlar a oleosidade da pele e nutrir, misture 3 colheres de iogurte natural com 2 de aveia. Aplique no rosto por 15 minutos e depois retire com água morna.

Limpeza

Para remover as impurezas da face, há uma máscara de limpeza que é fácil de fazer. Os ingredientes são uma colher de mel, uma colher de leite em pó e uma clara de ovo. Misture bem e deixe agir por 15 minutos no rosto. Em seguida, remova com água morna e, finalmente, enxague o rosto com água fria.

Esfoliante

Para remover as células mortas da pele e deixar os poros respirarem melhor é preciso esfoliar a pele ao menos uma vez por semana. Você pode fazer isso através de ingredientes naturais encontrados em casa como o café e açúcar, para preparar o seu esfoliante caseiro, basta adicionar uma colher cheia de café ou açúcar em um pouco de mel, criando uma pasta para aplicar no rosto.

Aplique a máscara em movimentos circulares e deixe agir por 10 ou 15 minutos, depois retire do rosto com água morna.

Anti-rugas

A idade influencia o enrugamento da pele, mas isso pode ser controlado até certo ponto com a ingestão de alimentos que contenham antioxidantes, bem como uma boa máscara que trata a parte externa da pele ou até mesmo creme para rugas.

Lá Folia

 

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6 dicas para economizar

Sabemos que economizar é uma tarefa muito difícil, principalmente em tempos de crise, mas apesar da dificuldade, economizar torna-se necessário quando temos algum objetivo como comprar o primeiro carro, primeiro imóvel, casar, investir em um negócio, entre outros. Se você não sabe por onde começar, confira as dicas a seguir sobre como economizar de modo simples.

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Estabeleça um orçamento (com uma meta a ser atingida): 

É importante que você leve em consideração suas despesas fixas mensais para calcular uma meta de economia. Se você não gosta realmente dos números, obtenha uma planilha para manter as contas atualizadas.

Assim, você pode controlar as quantidades (mais ou menos elevadas) que você pode economizar. Não se esqueça de incluir uma porcentagem para despesas variáveis! Desta forma, se você “poupar” para sair para jantar uma noite, você vai se sentir

Compare preços e procure ofertas:

Você não precisa ir de um supermercado para outro olhando para os preços (embora nunca seja uma má idéia). Você pode pedir a seus parentes, amigos e colegas de trabalho onde eles compram e comparar a relação qualidade-preço dos produtos. Provavelmente, quando você sabe o que os outros estão economizando, você começa a ficar mais interessado no que você gasta todo mês.

Evite compras por impulso (você quase nunca precisa):

Muitas vezes compramos coisas para um deleite sob o lema “Estou trabalhando por algo”. O consumismo impulsivo é o pior inimigo da poupança e pode alterar seu orçamento sem que você perceba. Se você não precisar imediatamente, espere no final do mês e invista parte de suas economias.

Assim você estará deixando seu cartão de crédito seguro e seu CPF livre de complicações por dívidas desnecessárias.

Compras on-line (de coisas que você precisa)

Quase de mãos dadas com o ponto anterior. É verdade que na internet podemos encontrar ofertas absurdamente boas de até 75% ou, porque não, 90% em produtos de todos os tipos. É claro que, antes de clicar sem medir, considere a si mesmo se realmente precisa: quaisquer despesas imprevistas não refletidas em seu orçamento mensal afetarão diretamente sua capacidade de economizar.

Reduza as despesas em casa:

Você pode economizar água e energia com aparelhos eficientes e ecológicos. Você vai notar isso no seu saldo de faturas. Para manter a casa a uma temperatura adequada, reduzindo o consumo de aquecimento ou ar condicionado, lembre-se de não deixar o calor no verão e frio no inverno com bons recintos.

Essas são dicas simples e que a maioria de vocês deve conhecer, mas é sempre importante salientar, pois coisas simples são o que faz a diferença.

Thais Borges Lá Folia.

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Dicas para evitar espinhas e ter uma pele lisinha

 Não é nenhuma novidade que as espinhas incomodam muita gente e é algo que não desejamos ter em nossa pele, mas devido há alguns fatores elas aparecem. Esses fatores são causados por má alimentação, maquiagens, aumento da oleosidade e outros.

Neste artigo indicaremos 10 cuidados essenciais para evitar as temíveis espinhas e ter uma pele mais bonita.

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Cuidados para uma pele sem espinhas

  1. Não esprema a espinha

 Isso aumenta a produção de sebo e ruptura das membranas sob a pele, o que pode causar mais espinhas. Desta forma também evita as cicatrizes no rosto e você não precisará de creme para clarear manchas de espinhas.

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  1. É aconselhável lavar o rosto duas vezes

 Os sabonetes comuns que usamos no banho podem deixar a pele mais ressecada e até mesmo provocar o surgimento de espinhas. Utilize um sabão adequado para o seu tipo de pele.

Uma dica é apostar na técnica oil cleasing que consiste na limpeza da pele com óleos vegetais e produtos tônicos apropriados.

  1. Evite comer alimentos gordurosos ou condimentados

 Outros alimentos que devem ser evitados são: açúcar, laticínios e frituras. Eles contribuem para o aumento de oleosidade da pele, o que ocasiona espinhas.

dieta

  1. Beba muita água

 A água serve como agente de limpeza, tira tudo o que não serve no nosso organismo e contribui para a hidratação da pele.

  1. Quando você puder, evite o uso de maquiagem

 A maquiagem cobre os poros da pele e produz mais pontos negros (cravos e espinhas). À noite não se esqueça de limpar seu rosto.

  1. Mantenha seu rosto limpo

 Não toque constantemente em sua pele com as mãos, pois podemos não perceber, mas ao longo do dia tocamos em muitas coisas e as mãos ficam cheias de bactérias. Quando encostamos as mãos no rosto frequentemente estamos facilitando o aparecimento de acne.

limpar pele

  1. Exercite-se para manter a circulação sanguínea

O exercício físico faz bem para muitas coisas no nosso organismo, basta 30 minutos por dia para melhorar a circulação sanguínea e desempenho físico, além de eliminar toxinas da pele.

  1. Não se estresse

O estresse libera hormônios que geram a acne e piora as condição e aparência da pele.

  1. Procure sol e ar fresco. 

O sol estimula a vitamina D, essencial para uma pele saudável e, juntamente com o ar fresco, reduz o estresse. A combinação dos dois é simples, mas resulta em muitos benefícios para pele.

  1. Orientação médica

Em casos de espinhas que aparecem com muita frequencia, inflamadas e que tomem uma proporção muito grande. O indicado é consultar um médico dermatologista para avaliar a situação e receitar algo compatível com o seu tipo de pele.

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Alimentos inteligentes que ajudam você a perder peso

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Se você quer perder peso rapidamente, sem sofrer de fome ou angústia de estar em uma dieta, adicione alguns alimentos que, por si só, ajudam na perda de peso.

Claro, não se esqueça de combiná-los com o exercício físico regular, porque é essencial para o corpo ser modelado.

Perder peso é um processo lento e querer paciência. Você não deve recorrer a medicamentos como sibutramina para emagrecer. O uso da sibutramina pode ajudar você a perder alguns quilos no inicio, mas assim que interromper o uso do medicamento, você terá o efeito reponte, que pode fazer você ganhar mais peso do que perdeu.

Todos sabem que é impossível perder peso se você o consumir muitos lanches altamente calóricos. É por isso que você tem que fazer mudanças drásticas em seu plano de alimentação, incluindo essas 6 opções de alimentos inteligentes para perda de peso rápida.

Alimentos inteligentes que ajudam você a perder peso

Estes alimentos ajudam o corpo a quebrar os depósitos de gordura existentes, sem a necessidade de usar remédios como a sibutramina.

Além de ajudaram a acelerar o metabolismo, eles são ricos em antioxidantes e vitaminas, que garantem o bom funcionamento do sistema digestivo.

Lista de deliciosos alimentos de baixa caloria:

  • Pimentão Verde Grelhado

Se você gosta de legumes grelhados, é hora de incorporá-lo em seu plano de emagrecimento. Uma porção de pimentão verde não possuem mais que 4 calorias, então faça um pires com peito de peru ou outros vegetais.

  • Tomates cereja

1 xícara de tomate cereja tem apenas 30 calorias, assim você pode complementar sua principal refeição com este ingrediente rico em vitaminas. Você também pode incluí-lo em todas as saladas de folhas que você consome ou comê-las sozinhas que também são deliciosas.

  • Rolo de sushi de arroz

Um rolo de sushi de arroz contém apenas 28 calorias, assim você pode consumir até 5 pedaços deste lanche delicioso sem sentir qualquer culpa.

  • Panquecas de brócolis

Uma refeição cheia de vitaminas e fibras que acalma a fome. Uma porção de panqueca de brócolis contém pouco mais de 80 calorias e ajuda a evitar desejos; Além disso, a quantidade de vitaminas melhora o sistema digestivo.

  • Molho de cebolinha

Você pode criar um delicioso lanche, combinando cenouras ou aipo com este molho de baixa caloria. Uma colherada de molho de cebolinha tem apenas 25 calorias, por isso aproveite os deliciosos aromas que dá às refeições.

Você também pode fazer creme de aipo ou outros vegetais com cebolinha para temperar os alimentos sem adicionar calorias extras.

Esses 6 alimentos são fáceis de encontrar em qualquer supermercado ou hortfruti da sua cidade. Não custam caro e você não tem desculpa para não incorporá-los a sua dieta para emagrecer.

 

 

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4 peças que todo banheiro elegante precisa

O banheiro é sempre o espaço mais difícil de decorar. Junto com a cozinha, o banheiro é um dos cômodos mais freqüentados da casa e sua função é, acima de tudo, prática.

Ao contrário de outros espaços, como a sala de estar, o hall ou o quarto, onde tomamos muito mais cuidado com a decoração, o banheiro é geralmente o esquecido. O problema é que deixamos a estética de lado, por isso estamos principalmente preocupados com a parte prática e funcional. É por isso que queremos compartilhar com você estas 6 peças essenciais para um banheiro elegante .

1. Um espelho clássico

espelhos

Fonte imagem: vidraçarias em campinas

O que faríamos sem eles? No banheiro, o espelho cumpre diversas funções, práticas e decorativas. Em primeiro lugar, este acessório é fundamental para a nossa higiene pessoal. Mas, além disso, é uma peça decorativa que nos ajuda a ganhar amplitude.

2. Pequenos acessórios

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Há um ditado que diz que pequenos detalhes fazem a diferença. Algo que também se aplica ao mundo da decoração. Portanto, em um banheiro com estilo não deve faltar os pequenos acessórios como caixas coloridas decorativas, frascos de vidro de estilo vintage para perfumes, bandejas em prata ou ouro, um busto antigo…

Essas peças nos permitem transformar um banheiro simples e discreto em uma cômoda de revista. Você também pode escolher as plantas infalíveis para dar um ar natural e da selva ao seu banheiro.

Se você não ousar com plantas naturais, aposte em uma planta artificial. Outra grande idéia pode ser decorar as paredes do banheiro com uma pintura o revestimento de cores diferentes, que ajuda a dar um novo ar à decoração.

3. Poltronas e banquetas

cadeira

Os assentos e poltronas, sim, você leu corretamente. E porque não? Se você tem um grande banheiro  e espaço suficiente, uma cadeira em um estilo clássico e francês irá ajudá-lo a colocar a dar toque romântico em um banheiro com estilo.

Outra opção pode ser um banquinho prático, o qual podemos dar duplo uso. Por um lado, como uma mesa auxiliar para decorar ou colocar as toalhas quando tomamos banho e, por outro lado, como um assento improvisado ou até chegar às prateleiras para as quais nem chegamos na ponta dos pés.

4. Uma elegante peça de mobiliário

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E não se esqueça do mobiliário também. Além do gabinete de lavatório tradicional, se você tiver espaço, você pode colocar um console para uma cômoda. Escolha peças em harmonia com a estética do seu banheiro, mas que sejam decorativas.

Por exemplo, em um banheiro romântico, nada melhor do que um móvel francês, com pernas torneadas e madeira nobre em um branco brilhante.

Que peças você recomenda para decorar um banheiro com estilo?

 

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Como um café da manhã saudável deve ser

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Você sabe qual é a fórmula para ter um café da manhã saudável? Neste artigo, vamos dar algumas dicas para que você possa dar ao seu corpo, desde cedo, os nutrientes que você precisa.

“O café da manhã é a refeição mais importante do dia”, uma afirmação que certamente ouvimos em muitas ocasiões e que contém uma grande verdade em suas palavras.

Como um café da manhã saudável tem que ser?

Um café da manhã saudável deve atender a algumas das seguintes características fundamentais:

1 – O café da manhã não pode durar menos de um quarto de hora (15 mnts), sendo aconselhável fazê-lo sentado e o mais calmo possível. Se comermos os alimentos mais lentamente do que o habitual, asseguraremos que os alimentos sejam assimilados muito melhor e que possamos aproveitar ao máximo seus nutrientes.

2 – O café da manhã saudável deve cobrir, no mínimo, entre 20 e 25% das calorias que consumimos diariamente, o que representa um quarto da nossa ingestão diária

3 -O café da manhã deve ser composto desses grupos básicos: laticínios, cereais, frutas e gorduras saudáveis ​​na forma de oleaginosos ou manteiga.

4 – Temos que garantir que o café da manhã seja variado. A rotina desta refeição fará com que perca atratividade e, por isso, acabamos odiando-a e negligenciando-a. Um dia, podemos optar por incluir um copo de leite com cereais, outro suco e torradas e um terceiro, incorporar salgado na forma de sanduíches e uma fruta ou iogurte.

Qual é o café da manhã ideal?

O café da manhã ideal é aquele que é composto de alguns dos seguintes fatores:

O ambiente tem uma influência decisiva no nosso café da manhã. Por esta razão, nutricionistas concordam em afirmar a necessidade, para crianças e adolescentes, de fazer o café da manhã como sua família, porque cria um ambiente de educação, no qual as experiências são compartilhadas e as crianças aprendem a comer de forma saudável, tomando seus pais como exemplo.

Conforme indicado acima, é muito importante que o café da manhã seja realizado em cerca de 20 ou 30 minutos, se possível. A idéia do tempo é evitar que os alimentos sejam engolidos rapidamente e com algum desconforto.

Sempre que possível, alimentos caseiros devem ser consumidos, evitando alimentos processados, pois eles geralmente têm conservantes e outros produtos químicos que em grandes quantidades podem ser especialmente prejudiciais à saúde.

Um dos principais combustíveis do nosso cérebro e do resto do corpo é a glicose, um componente que encontraremos mais proeminentemente no café da manhã.

Nosso corpo tem uma reserva mínima de 300 gramas de glicose no fígado. No entanto, essa reserva deve ser complementada logo após acordamos, porque é a única energia rápida que temos.

Fonte: Dicas para perder barriga

Saúde

Suco detox – receitas e benefícios

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Algumas pessoas que desejam perder peso, confundem o suco detox é milagroso e ajudará  a emagrecer de vez.  Essa confusão ocorre por que o suco detox permite em seu preparo ingredientes termogênicos que dão energia e ajudam a queimar gordura.

É preciso ter em mente, que para emagrecer deve-se ter uma dieta equilibrada, livre de alimentos industrializados, açúcar e com baixa quantidade de carboidratos, além de fazer ao menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente.

Suco Detox

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O suco detox é um complemento de uma dieta saudável, que ajuda a remover as toxinas do organismo e proporciona benefícios, como exemplo, liberar a retenção de líquidos, diminuindo inchaço. Inclusivo, muitos profissionais da saúde recomendam o seu consumo, para pessoas com doenças como anemia, diabetes, má circulação, entre outas, por serem ótimos remédios naturais.

O suco detox não é milagroso como já mencionado, mas trás inúmeros benefícios para a saúde e deve ser incluído em sua dieta ao menos uma vez por dia. Neste artigo você encontra receitas de suco detox e quais os seus benefícios para a saúde, pele, cabelo e unhas.

O que usar para preparar o suco detox?

 

Podemos usar todos os tipos de frutas e legumes, isso dependerá da nossa imaginação. Para a base, poderíamos usar maçãs, cenouras e, em seguida, adicionar frutas e legumes a gosto. Posso recomendar o espinafre, que é rico em ferro e vitaminas, assim como banana, abacate, pepino, aipo e melancia. 

Para quem está em uma dieta para emagrecer, use ingredientes como o gengibre e limão misturados às folhas verdes, para um suco termogênico. A ideia é exatamente essa, usar ingredientes termogênicos.

Não tenha medo de misturar sabores; todas as frutas e verduras têm propriedades maravilhosas e diferentes, tudo dependerá do que você está procurando, então seja corajoso e experimente.

receitas de suco detox e seus benefícios

naturais

Você pode consumir os sucos Detox naturais em jejum ou ao longo do dia.

Água de Limão com Chia:

  • 1 litro de água
  • Suco de 4 limões
  • 2 colheres grandes de Chia

Benefícios:

  • Elimina toxinas
  • Ajuda a digestão
  • Combater a obesidade

Ativando a Água:

  • 1 copo de água
  • ½ pepino cortado em fatias (com casca)
  • 4 fatias de gengibre
  • 1 limão grande cortado em fatias

Benefícios:

  • Anti-inflamatório
  • Evite e ajude na retenção de líquidos
  • Ajude a queimar gordura

Morango / Kiwi Água:

  • 1 copo de água
  • ½ xícara de morangos picados
  • 4 fatias de kiwi

Benefícios:

  • Ajuda a eliminar gorduras
  • Ajuda a digestão

Água de Aveia:

  • ½ litro de água
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 pau de canela
  • Bata e coe os ingredientes

Benefícios:

  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Desintoxica os intestinos
  • Ajudar a perder peso

Smoothie Tropical:

  • 1 pedaço de melancia
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 limão
  • 5 morangos
  • Liquidificador e tensão (somente se necessário)

Benefícios:

  • Antioxidante
  • Anti-inflamatório
  • Limpeza de organismos

Smoothie de emagrecimento:

  • 1 banana
  • 3 maçãs
  • 5 cenouras
  • 1 xícara de espinafre
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Misture e coe (somente se necessário)

Benefícios:

  • Emagrecimento
  • Aumentar a sensação de plenitude
  • Acelera o metabolismo

Shake diurético:

  • ¼ abacaxi
  • 350 ml de água de coco
  • 4 folhas de espinafre
  • Misture até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Ajuda na limpeza intestinal
  • Ajuda na retenção de fluidos
  • Emagrecimento
  • Energizante

Smoothie de desintoxicação:

  • 1 kiwi maduro
  • ½ pepino
  • ½ maçã verde
  • ½ xícara de espinafre
  • ½ abacate
  • 1 talo de aipo
  • Folhas de hortelã
  • 1 limão
  • Bata no liquidificador até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Emagrecimento
  • Limpeza intestinal
  • Energizante

Smoothie Completo:

  • ¾ xícara de mamão
  • ½ xícara de leite de amêndoa
  • ½ xícara de aveia
  • ¼ colher de chá de canela
  • Misture até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Limpa o sistema digestivo
  • Anti-inflamatório
  • Desintoxicante

Smoothie Energizante:

  • 1 maçã verde
  • 1 limão
  • 4 cenouras
  • 1 pedaço de gengibre
  • Folhas de hortelã
  • ½ banana
  • ½ xícara de abacaxi picado

Benefícios:

  • Energizante
  • Antioxidante
  • Nutrição e hidratação em pé

Essas são algumas receitas e benefícios do suco detox. E vocês já provaram? Compartilhe conosco suas dicas e experiências aqui nos comentários.

Thais Borges – Esmaltecos

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Como acelerar a perda de peso

Perder peso não significa apenas dieta e exercício, você também pode promover a perda de peso com hábitos de vida simples, mas eficazes, como a ingestão de alimentos adequados até o momento certo para o exercício.

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Confira algumas dicas fáceis de acelerar a perda de peso

  • Cuidado com as dietas restritivas

Se você consumir 1.200 calorias por dia, a dieta não é nada boa. Nestes casos, o corpo é colocado em modo de “reserva” e só se perde peso em água e músculo em vez de gordura. 
O metabolismo desacelera para economizar energia e armazena as gorduras mais rapidamente quando consumidas, para garantir reservas.

  • Coma mais vezes no dia

Seguindo e respeitando a quantidade certa de calorias, uma das melhores maneiras de acelerar a perda de peso é fazer mais pequenas refeições. 
Comer pequenas porções a cada duas ou três horas mantém o metabolismo ativo e, desse modo, mais calorias são queimadas.

  • Opte por alimentos orgânicos

Os produtos químicos nos alimentos processados ​​jogam contra quando se trata de perder barriga. No caso dos vegetais é o mesmo, os pesticidas podem afetar a função da tireóide e, portanto, atrasar a taxa metabólica. Alimentos naturais e orgânicos são melhores para a saúde e emagrecimento.

  • Beber chá verde

Tome chá verde e ervas para aproveitar os benefícios de polifenóis que são antioxidantes que contribuem para uma maior taxa de queima de calorias.

  • Dormir o suficiente

Quando o corpo descansa o necessário melhora significativamente o potencial de queima de calorias.

  • Exercite-se

Quanto mais músculos, maior a queima de calorias. O aumento do metabolismo em repouso pelo exercício é muito importante, isto é conseguido com exercícios intervalados alternando alguns minutos de exercício regular com um máximo de 60 segundos de intensidade.

  • Use especiarias aromatizantes

O metabolismo pode ser mantido a uma boa velocidade se usarmos pimenta, gengibre e canela nas refeições.

  • Café preto

Nada de adicionar açúcar ou creme ao café, no máximo um pouco de leite desnatado em caso de não tolerar o café sozinho. 
Uma maneira de acelerar a perda de peso é começar o dia com café preto e continuar com chá preto ou verde. Taurina, que é encontrada em muitas bebidas energéticas e suplementos como o quitoplan, também pode ajudar a acelerar a taxa metabólica, mas cuidado com aqueles com adição de açúcar.

  • Café da Manhã

O corpo começa a queimar calorias assim que acorda, então você deve tomar o café da manhã 30-60 minutos depois e incluir proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

Siga essas dicas simples e você verá os resultados em pouco tempo e terá o uma forma física bonita, assim como deseja. Evite fazer o dia do lixo. Se você procura ter uma vida saudável, o dia do lixo não deverá existir!