A celulite é um dos maiores inimigos das mulheres, já que cerca de 90% têm essa condição e o desejo de removê-las para ter uma pele lisinha, livre de furinhos.

Sua aparência característica é aquele tipo de casca acolchoada ou laranja, e geralmente ocorrem nas coxas, joelhos, nádegas ou abdômen. Abaixo, damos algumas dicas para evitar que ele apareça e reduzir a celulite já existente.

Principais dicas para evitar e reduzir a celulite

– Proibido beber álcool: Isso favorece a retenção de líquidos e inchaço na área das pernas

– Reduza o consumo de sal: Retém líquidos e causa inchaço dos tecidos.

– Reduzir o consumo de açúcares e gorduras: Eles facilitam o aparecimento de toxinas e degeneram o tecido adiposo.

– Beba água: Não esqueça que a recomendação diária é beber pelo menos dois litros de água por dia.

– Se você for a um instituto de beleza para tratar a celulite, tente estar no inverno e não no verão, já que é o período do ano em que ficamos com a pele mais sensível, pois nos expomos mais ao sol, em alguns casos não nos hidratamos o suficiente, entre outros.

– Reduz o consumo de café e cigarros: Eles são vasoconstritores, estreitam o diâmetro dos vasos sanguíneos e, portanto, reduzem a quantidade de sangue que atinge os membros inferiores (pernas).

– Não use roupas apertadas: Elas são um obstáculo que impede o bom funcionamento da circulação sanguínea.

– Evite ficar sentado por muito tempo: Tente se levantar e se esticar de vez em quando, ainda mais se o seu trabalho forçar você a sentar-se no computador. Não cruze as pernas, pois a pressão na área pélvica prejudica a circulação no nível inguinal.

– Cuidado com a constipação: Favorece o aparecimento da celulite, já que a pressão exercida sobre o baço impede o correto fluxo de sangue para o coração. Em caso de sofrer de constipação, tente consumir em sua dieta, alimentos ricos em fibra para favorecer o trato intestinal.

– Exercícios: Você pode fazer longas caminhadas ou sair correndo. Qualquer tipo de esporte é bom para evitar o aparecimento da famosa “casca de laranja”. O estilo de vida sedentário ajuda você a sofrer mais com esses e outros problemas.

– Tratamentos com creme: Existem cremes para celulite que vem com aplicadores próprios para ajudar a estimular a circulação na região e tratar a celulite. Fazer uso de um bom creme associado a dieta balanceada e rotina de exercícios reduzirá e evitará o aparecimento das celulites.

Thais Borges – Esmaltecos dicas de beleza

 

 

 

Você sabe quais são os benefícios e propriedades das uvas? Há muitas variedades de uvas e maneiras de consumir, e sua textura, sabor e propriedades, este alimento é consumido há milhares de anos, vários estudos associam-los com a prevenção de doenças como câncer, hipertensão e doenças cardíacas, entre outros

Entre as propriedades de uvas que são: Um copo de suco de uvas contém pouco mais de 100 calorias, 0,24 gramas de gordura e 1,4 gramas de fibra mais ácido fólico, vitamina A, vitamina C e minerais, tais como ferro e potássio. Eles são frutas muito hidratante, porque eles têm um alto teor de água e são ricos em antioxidantes importantes para a saúde dos olhos e para melhorar a memoria como luteína e zeaxantina.

Incluir em sua dieta as uvas vermelhas que contêm o resveratrol, um fitoquímicos que fornece protecção contra várias doenças e condições crónicas; Elas também têm o poder de flavonóides, como miricetina e quercetina, que ajudam o corpo a combater a formação de radicais livres nocivos.

Muitos estudos mostraram os múltiplos benefícios das uvas. O aumento do consumo de uvas diminui o risco de obesidade e mortalidade geral ainda têm componentes especiais que faze-lo ainda mais essencial para a saúde, tornando-se um superalimento que reduz o risco de certas doenças, incluindo Os seguintes são encontrados:

Doenças do coração

Uma das propriedades é uvas contendo quercetina  é um flavonóide com capacidade anti-inflamatória que ajuda a reduzir o risco de aterosclerose e proteger contra os danos causados por lipoproteína de baixa densidade -LDL- quercetina pode ter a vantagem adicional de oferecer efeitos contra o câncer .

O elevado teor de polifenóis em uvas também ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular, por prevenção da agregação de plaquetas e a redução da pressão sanguínea devido às suas anti-inflamatorios.

Alergias

Graças aos efeitos anti-inflamatórios da quercetina, as uvas podem ajudar a aliviar os sintomas de alergias, incluindo coriza, olhos lacrimejantes e urticária .

Pressão arterial alta

Um dos benefícios das uvas é que, devido ao seu alto teor de potássio, as uvas são recomendadas para pessoas com pressão alta e ajudam a neutralizar os efeitos do sódio no organismo.

Constipação

As uvas têm um alto teor de água, o que promove a hidratação, que, juntamente com o seu teor de fibras, ajudam a regularizar os movimentos intestinais , o que evita a constipação.

Cancro

uvas para o seu teor em antioxidantes poderosos , tais como polifenóis , ajuda atrasar ou impedir muitos cancros , tais como do esófago, do pulmão, da faringe, do endométrio, cólon, pâncreas e próstata para citar um poucos.

Além de todos esses benefícios e propriedades das uvas, verifica-se que eles também têm qualidades para usar como tratamento de beleza.

Thais Borges – Lá Folia

Ter o rosto lisinho livre de manchas, espinhas e marcas de expressão é a vontade de milhares de pessoas, principalmente, mulheres. Para isso existem cuidados diários que devemos ter para melhorar a aparência e aspecto da pele.

Sabemos que um dos maiores cuidados são as máscaras faciais para o rosto que dão uma solução rápida, natural e eficaz para problemas de pele. Neste artigo apresentamos cinco receitas práticas para clarear manchas no rosto e ter uma pele mais bonita.

Principais fatores que afetam a pele

A pele é o órgão mais extenso do corpo humano e sua primeira e principal barreira contra patógenos. Entre suas muitas funções estão: regular a temperatura corporal, proteger estruturas internas e proporcionar sensações como toque e pressão. Uma pele suave e luminosa é um sinal de saúde; No entanto, existem muitos fatores internos e externos que podem influenciar negativamente sua aparência e funcionamento correto:

1. Excessiva exposição à radiação solar.
2. Uso excessivo de substâncias químicas, como maquiagem, sabonetes, entre outros.
3. Alcoolismo
4. Fumar
5. dieta desequilibrada

Dicas para ter uma pele mais bonita

Rosto suave

Se deseja fazer uma máscara para deixar a pele mais macia é preciso de uma colher de iogurte natural, uma colher de chá de mel e cerca de 10 ou 12 gotas de limão. Todos os ingredientes devem ser combinados até que uma pasta homogênea seja obtida. É aplicado no rosto por 30 minutos e depois lavar com água e sabonete específico para seu tipo de pele.

A máscara também pode ser feita apenas com um iogurte natural, mas retirando o limão da receita caseira para pele, perdemos a propriedade clareadora. Aplica-se no rosto durante 15 minutos para manter um rosto suave e hidratado.

Para pele seca

Apenas meio abacate e uma colher de sopa de azeite são necessários para hidratar e nutrir a pele seca. Combinando esses ingredientes, obtém-se uma pasta que deve ser aplicada durante 15 minutos. Para removê-lo do rosto, recomenda-se usar água morna.

Pele Oleosa

Para controlar a oleosidade da pele e nutrir, misture 3 colheres de iogurte natural com 2 de aveia. Aplique no rosto por 15 minutos e depois retire com água morna.

Limpeza

Para remover as impurezas da face, há uma máscara de limpeza que é fácil de fazer. Os ingredientes são uma colher de mel, uma colher de leite em pó e uma clara de ovo. Misture bem e deixe agir por 15 minutos no rosto. Em seguida, remova com água morna e, finalmente, enxague o rosto com água fria.

Esfoliante

Para remover as células mortas da pele e deixar os poros respirarem melhor é preciso esfoliar a pele ao menos uma vez por semana. Você pode fazer isso através de ingredientes naturais encontrados em casa como o café e açúcar, para preparar o seu esfoliante caseiro, basta adicionar uma colher cheia de café ou açúcar em um pouco de mel, criando uma pasta para aplicar no rosto.

Aplique a máscara em movimentos circulares e deixe agir por 10 ou 15 minutos, depois retire do rosto com água morna.

Anti-rugas

A idade influencia o enrugamento da pele, mas isso pode ser controlado até certo ponto com a ingestão de alimentos que contenham antioxidantes, bem como uma boa máscara que trata a parte externa da pele ou até mesmo creme para rugas.

Lá Folia

 

Sabemos que economizar é uma tarefa muito difícil, principalmente em tempos de crise, mas apesar da dificuldade, economizar torna-se necessário quando temos algum objetivo como comprar o primeiro carro, primeiro imóvel, casar, investir em um negócio, entre outros. Se você não sabe por onde começar, confira as dicas a seguir sobre como economizar de modo simples.

Estabeleça um orçamento (com uma meta a ser atingida): 

É importante que você leve em consideração suas despesas fixas mensais para calcular uma meta de economia. Se você não gosta realmente dos números, obtenha uma planilha para manter as contas atualizadas.

Assim, você pode controlar as quantidades (mais ou menos elevadas) que você pode economizar. Não se esqueça de incluir uma porcentagem para despesas variáveis! Desta forma, se você “poupar” para sair para jantar uma noite, você vai se sentir

Compare preços e procure ofertas:

Você não precisa ir de um supermercado para outro olhando para os preços (embora nunca seja uma má idéia). Você pode pedir a seus parentes, amigos e colegas de trabalho onde eles compram e comparar a relação qualidade-preço dos produtos. Provavelmente, quando você sabe o que os outros estão economizando, você começa a ficar mais interessado no que você gasta todo mês.

Evite compras por impulso (você quase nunca precisa):

Muitas vezes compramos coisas para um deleite sob o lema “Estou trabalhando por algo”. O consumismo impulsivo é o pior inimigo da poupança e pode alterar seu orçamento sem que você perceba. Se você não precisar imediatamente, espere no final do mês e invista parte de suas economias.

Assim você estará deixando seu cartão de crédito seguro e seu CPF livre de complicações por dívidas desnecessárias.

Compras on-line (de coisas que você precisa)

Quase de mãos dadas com o ponto anterior. É verdade que na internet podemos encontrar ofertas absurdamente boas de até 75% ou, porque não, 90% em produtos de todos os tipos. É claro que, antes de clicar sem medir, considere a si mesmo se realmente precisa: quaisquer despesas imprevistas não refletidas em seu orçamento mensal afetarão diretamente sua capacidade de economizar.

Reduza as despesas em casa:

Você pode economizar água e energia com aparelhos eficientes e ecológicos. Você vai notar isso no seu saldo de faturas. Para manter a casa a uma temperatura adequada, reduzindo o consumo de aquecimento ou ar condicionado, lembre-se de não deixar o calor no verão e frio no inverno com bons recintos.

Essas são dicas simples e que a maioria de vocês deve conhecer, mas é sempre importante salientar, pois coisas simples são o que faz a diferença.

Thais Borges Lá Folia.

 Não é nenhuma novidade que as espinhas incomodam muita gente e é algo que não desejamos ter em nossa pele, mas devido há alguns fatores elas aparecem. Esses fatores são causados por má alimentação, maquiagens, aumento da oleosidade e outros.

Neste artigo indicaremos 10 cuidados essenciais para evitar as temíveis espinhas e ter uma pele mais bonita.

Cuidados para uma pele sem espinhas

1. Não esprema a espinha

 Isso aumenta a produção de sebo e ruptura das membranas sob a pele, o que pode causar mais espinhas. Desta forma também evita as cicatrizes no rosto e você não precisará de creme para clarear manchas de espinhas.

2. É aconselhável lavar o rosto duas vezes

 Os sabonetes comuns que usamos no banho podem deixar a pele mais ressecada e até mesmo provocar o surgimento de espinhas. Utilize um sabão adequado para o seu tipo de pele.

Uma dica é apostar na técnica oil cleasing que consiste na limpeza da pele com óleos vegetais e produtos tônicos apropriados.

3. Evite comer alimentos gordurosos ou condimentados

 Outros alimentos que devem ser evitados são: açúcar, laticínios e frituras. Eles contribuem para o aumento de oleosidade da pele, o que ocasiona espinhas.

4. Beba muita água

 A água serve como agente de limpeza, tira tudo o que não serve no nosso organismo e contribui para a hidratação da pele.

5. Quando você puder, evite o uso de maquiagem

 A maquiagem cobre os poros da pele e produz mais pontos negros (cravos e espinhas). À noite não se esqueça de limpar seu rosto.

6. Mantenha seu rosto limpo

 Não toque constantemente em sua pele com as mãos, pois podemos não perceber, mas ao longo do dia tocamos em muitas coisas e as mãos ficam cheias de bactérias. Quando encostamos as mãos no rosto frequentemente estamos facilitando o aparecimento de acne.

7. Exercite-se para manter a circulação sanguínea

O exercício físico faz bem para muitas coisas no nosso organismo, basta 30 minutos por dia para melhorar a circulação sanguínea e desempenho físico, além de eliminar toxinas da pele.

8. Não se estresse

O estresse libera hormônios que geram a acne e piora as condição e aparência da pele.

9. Procure sol e ar fresco. 

O sol estimula a vitamina D, essencial para uma pele saudável e, juntamente com o ar fresco, reduz o estresse. A combinação dos dois é simples, mas resulta em muitos benefícios para pele.

10. Orientação médica

Em casos de espinhas que aparecem com muita frequencia, inflamadas e que tomem uma proporção muito grande. O indicado é consultar um médico dermatologista para avaliar a situação e receitar algo compatível com o seu tipo de pele.