Saúde

Suco detox – receitas e benefícios

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Algumas pessoas que desejam perder peso, confundem o suco detox é milagroso e ajudará  a emagrecer de vez.  Essa confusão ocorre por que o suco detox permite em seu preparo ingredientes termogênicos que dão energia e ajudam a queimar gordura.

É preciso ter em mente, que para emagrecer deve-se ter uma dieta equilibrada, livre de alimentos industrializados, açúcar e com baixa quantidade de carboidratos, além de fazer ao menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente.

Suco Detox

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O suco detox é um complemento de uma dieta saudável, que ajuda a remover as toxinas do organismo e proporciona benefícios, como exemplo, liberar a retenção de líquidos, diminuindo inchaço. Inclusivo, muitos profissionais da saúde recomendam o seu consumo, para pessoas com doenças como anemia, diabetes, má circulação, entre outas, por serem ótimos remédios naturais.

O suco detox não é milagroso como já mencionado, mas trás inúmeros benefícios para a saúde e deve ser incluído em sua dieta ao menos uma vez por dia. Neste artigo você encontra receitas de suco detox e quais os seus benefícios para a saúde, pele, cabelo e unhas.

O que usar para preparar o suco detox?

 

Podemos usar todos os tipos de frutas e legumes, isso dependerá da nossa imaginação. Para a base, poderíamos usar maçãs, cenouras e, em seguida, adicionar frutas e legumes a gosto. Posso recomendar o espinafre, que é rico em ferro e vitaminas, assim como banana, abacate, pepino, aipo e melancia. 

Para quem está em uma dieta para emagrecer, use ingredientes como o gengibre e limão misturados às folhas verdes, para um suco termogênico. A ideia é exatamente essa, usar ingredientes termogênicos.

Não tenha medo de misturar sabores; todas as frutas e verduras têm propriedades maravilhosas e diferentes, tudo dependerá do que você está procurando, então seja corajoso e experimente.

receitas de suco detox e seus benefícios

naturais

Você pode consumir os sucos Detox naturais em jejum ou ao longo do dia.

Água de Limão com Chia:

  • 1 litro de água
  • Suco de 4 limões
  • 2 colheres grandes de Chia

Benefícios:

  • Elimina toxinas
  • Ajuda a digestão
  • Combater a obesidade

Ativando a Água:

  • 1 copo de água
  • ½ pepino cortado em fatias (com casca)
  • 4 fatias de gengibre
  • 1 limão grande cortado em fatias

Benefícios:

  • Anti-inflamatório
  • Evite e ajude na retenção de líquidos
  • Ajude a queimar gordura

Morango / Kiwi Água:

  • 1 copo de água
  • ½ xícara de morangos picados
  • 4 fatias de kiwi

Benefícios:

  • Ajuda a eliminar gorduras
  • Ajuda a digestão

Água de Aveia:

  • ½ litro de água
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 pau de canela
  • Bata e coe os ingredientes

Benefícios:

  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Desintoxica os intestinos
  • Ajudar a perder peso

Smoothie Tropical:

  • 1 pedaço de melancia
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 limão
  • 5 morangos
  • Liquidificador e tensão (somente se necessário)

Benefícios:

  • Antioxidante
  • Anti-inflamatório
  • Limpeza de organismos

Smoothie de emagrecimento:

  • 1 banana
  • 3 maçãs
  • 5 cenouras
  • 1 xícara de espinafre
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Misture e coe (somente se necessário)

Benefícios:

  • Emagrecimento
  • Aumentar a sensação de plenitude
  • Acelera o metabolismo

Shake diurético:

  • ¼ abacaxi
  • 350 ml de água de coco
  • 4 folhas de espinafre
  • Misture até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Ajuda na limpeza intestinal
  • Ajuda na retenção de fluidos
  • Emagrecimento
  • Energizante

Smoothie de desintoxicação:

  • 1 kiwi maduro
  • ½ pepino
  • ½ maçã verde
  • ½ xícara de espinafre
  • ½ abacate
  • 1 talo de aipo
  • Folhas de hortelã
  • 1 limão
  • Bata no liquidificador até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Emagrecimento
  • Limpeza intestinal
  • Energizante

Smoothie Completo:

  • ¾ xícara de mamão
  • ½ xícara de leite de amêndoa
  • ½ xícara de aveia
  • ¼ colher de chá de canela
  • Misture até que os grumos sejam eliminados

Benefícios:

  • Limpa o sistema digestivo
  • Anti-inflamatório
  • Desintoxicante

Smoothie Energizante:

  • 1 maçã verde
  • 1 limão
  • 4 cenouras
  • 1 pedaço de gengibre
  • Folhas de hortelã
  • ½ banana
  • ½ xícara de abacaxi picado

Benefícios:

  • Energizante
  • Antioxidante
  • Nutrição e hidratação em pé

Essas são algumas receitas e benefícios do suco detox. E vocês já provaram? Compartilhe conosco suas dicas e experiências aqui nos comentários.

Thais Borges – Esmaltecos

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Categorias:Saúde

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