As infusões são geralmente aceitas na dieta habitual. Mas uma das mais reconhecidas por suas propriedades saudáveis é o chá verde, muito procurado por ajudar no processo de emagrecimento. Mas, será que o chá verde ajuda a emagrecer de verdade?
Conheça quais são as propriedades do chá verde, seus benefícios e se ele é realmente um bom chá emagrecedor.
As propriedades do chá verde
Da medicina chinesa, o chá verde é considerado uma bebida saudável. E altamente recomendada para cuidar e proteger o corpo. Pois suas propriedades incluem seu poder antioxidante, pois contém alta concentração de catequinas e polifenóis, em proporções ainda maiores que o chá preto.
Além disso, o chá para emagrecer é uma excelente fonte de minerais, principalmente o potássio, embora também ofereça cálcio, sódio, flúor, manganês, ferro e outros.
Também fornece cafeína , embora não em altas proporções, o que pode estimular o sistema nervoso central após o consumo. Como em qualquer infusão, é uma boa fonte de água com a qual podemos facilitar o alcance da cota diária recomendada de líquidos para preservar a boa hidratação do organismo.
Chá verde ajuda emagrecer de verdade?
Devido às propriedades mencionadas anteriormente, o chá verde não é recomendado apenas como infusão para prevenir doenças. Mas também como um aliado para perder peso, e conquistar a barriga reta e um abdome marcado, ou seja, é um ótimo aliado para dieta.
Dentre suas catequinas, destaca-se o galato de epigalocatequina que, como foi comprovado por pesquisadores franceses, tem efeito termogênico, ou seja, aumenta o gasto calórico e promove a oxidação de gorduras no corpo, por isso seria de grande ajuda quando procurarmos perder peso.
Além disso, ele melhora os resultados e as alterações induzidas pela atividade física no corpo, melhorando a proporção de gordura corporal abdominal e triglicerídeas.
O consumo de chá verde pode melhorar o perfil lipídico no corpo, reduz a circunferência da cintura, a gordura corporal. Além disso melhora a pressão sanguínea, o que não apenas ajudaria a perder peso mas também nos afastar de doenças cardiovasculares.
Conclusão
Tudo isso demonstra que o chá verde, por causa de seu conteúdo de catequinas e cafeína, poderia nos ajudar a aumentar o metabolismo, queimar mais calorias e oxidar mais gorduras. Portanto, ser um verdadeiro recurso quando procuramos perder peso.
Obviamente, não é um produto milagroso. Portanto, sua ingestão por si só não nos fará perder peso. Mas, no âmbito de uma dieta saudável e com baixas calorias, bem como com a prática de exercícios regulares, o consumo de chá verde pode ser uma grande ajuda para emagrecer.
Como qualquer produto que contém cafeína, não devemos abusar de seu consumo. No entanto, não podemos perder suas propriedades valiosas. Portanto, um consumo entre 2 e 4 xícaras por dia pode ser recomendado.
Essas são as quantidades que podemos consumir. Mas é claro, levando em consideração que ela contém cafeína e que, se também tomarmos café, podemos obter um consumo excessivo dessa substância estimulante.
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