Checklist do autocuidado para você sentir o quanto é bom cuidar de si

O autocuidado é algo muito importante para viver feliz consigo mesma. Por muito tempo achávamos que deveríamos cuidar mais dos outros do que de nós mesmos. E muitas vezes esquecemos do quanto nós também merecemos ser cuidado. Por isso trouxe hoje uma checklist do autocuidado, que vai de coisas simples à coisas mais demoradas e elaboradas. Mas com um objetivo: fazer você sentir o quanto é bom cuidar de si.

Checklist do autocuidado

Criamos uma lista de autocuidados para você seguir, todos os dias os mais simples e toda semana os mais elaborados. Porém é importante lembrar que isso não ser trabalhoso e sim gratificante.

Tome um pouco de sol

Sabemos o quanto o sol nos horários certos pode fazer bem para pele e para saúde. Por isso abra as janelas, saia na varanda, caminhe um pouco. Mas tome sol!

Tire um dia para conhecer um lugar novo

Um café, um restaurante, uma lanchonete, uma sorveteria, uma biblioteca, ou até mesmo uma loja. Mas separa um dia e vai visitar um lugar que você nunca foi. Se possível faça essa experiencia sozinho, curta a sua própria companhia.

Faça um escalda-pés

Para mim é incrível fazer escalda-pés, é um autocuidado que eu tenho desde criança. Uma vez na semana faça isso. Para quem gosta de festas, não existe nada melhor do que um escalda-pés depois de dançar muito.

Faça skincare, isso mesmo cuide da sua pele

Um dos autocuidados que mais fazem sucesso é o skincare, muito famoso nas redes sociais. Se tornou o habito mais presente nas checklist do autocuidado. De dia e a noite, cuida da sua pele para se sentir mais bonita. Isso aumenta a autoestima e o amor-próprio.

Se exercite, se movimentar faz bem

Pratique alguma atividade física, além de fazer bem para saúde também é um autocuidado. Pilates, academia, caminhada, dança, natação, crossfit, ou qualquer outra atividade de sua preferência.

Leia um livro

Leia livros que contribua para o seu autodesenvolvimento pessoal, profissional. Se não tem o hábito da leitura, comece por algo mais leve.

Hidrate a sua pele a noite

O hábito de se hidratar para dormir, é um ritual de autocuidado indispensável para mim, faço isso todos os dias. E isso sempre torna as minhas noites melhores. Use um hidratante com cheiro leve e refrescante.

Tirar as notificações do celular também está na checklist de autocuidado

O celular nos distrai, não precisa fazer isso o tempo todo, mas pelo menos em alguns horários específicos permita-se ser inacessível. Você vai ver como isso muda a sua vida.

Se afastar de pessoas tóxicas é autocuidado

Existe pessoas que só nos traz problemas e coisas negatividades e se vitimizam e reclama o tempo inteiro. Por isso não sinta-se culpado em se afastar de pessoas assim.

Pague uma massagem

Se mime uma vez na vida e vai fazer uma massagem com um profissional, você sairá revigorada.

Vai lavar o cabelo no salão, a massagem capilar sempre compensa

Tem gente que não gosta. Mas para mim lavar o cabelo no salão é um dos prazeres da vida. No salão onde costumo lavar o meu é sempre bom. Saio relaxada.

Essa foi a minha checklist de autocuidado, me conta se você faz algo da lista e me fala o que tem na sua lista.