Se você gosta da sua vida mais ou menos e não quer que ela melhore, então este post não é para você. Mas se você quer abandonar essa vida e viver melhor, continue lendo…
Por muito tempo, eu quis mudar de vida, mas inúmeras coisas me paralisaram e, por um tempo, me vi parada, vivendo uma vida que eu não queria. Eu não era feliz na carreira, no amor e em todas as outras áreas. Até que um dia despertei de um sono profundo e agora estou aqui, te ensinando como viver melhor.
Abandonar suas crenças limitadoras
Se você não quer mudar de vida, continue acreditando nas crenças que te limitam e te fazem acreditar que a vida é difícil, que o amor é para poucos e que você nasceu para sofrer.
Mas, se você deseja viver melhor e em paz, chegou a hora de parar de acreditar em coisas que lhe ensinaram na infância e que o consomem até hoje.
Existe uma técnica simples que eu uso e super funciona, que é ficar atenta às frases que vêm seguidas das palavras: “Não acho que”, “Acho que”, “Não acredito que”, “acredito que”. Pois, geralmente, essas frases vêm seguidas de crenças limitantes, e é dessa forma que você descobre quais as crenças estão te impedindo de crescer.
Meditação
Eu tinha a crença de que meditar era chato e não me levaria a lugar nenhum. Mas, a meditação tem mudado a minha vida, para muito melhor. Me tornei uma pessoa mais consciente, mas calma e compreensiva.
A minha dica para quem está começando na meditação é começar com meditações guiadas e curtas. E fazer todo dia por alguns minutos, até se tornar um hábito.
Se expressar
Recentemente, vi um post no Instagram que dizia que o oposto da depressão é a expressão. E fiquei realmente reflexiva sobre isso, pois todas as vezes que consegui me expressar, eu saía da depressão. Mas, toda vez que eu reprimia sentimentos e a minha própria personalidade, eu me sentia mais triste e deprimida.
Por isso, expresse-se por meio das suas roupas, maquiagem, desenho, escrita, música, dança, esportes e mostre quem você realmente é, sem precisar se preocupar com o que vão falar de você.
Tomar sol
Os benefícios de tomar sol não são apenas para a saúde, mas também são espirituais. Pois, o sol te energiza e proporciona uma sensação de bem-estar que pode transformar seu dia.
A luz solar é uma fonte natural de vitamina D, que é essencial para o fortalecimento dos ossos e do sistema imunológico.
Além disso, a exposição moderada ao sol pode melhorar o seu humor, ajudar a combater a depressão e aumentar a sua produtividade. O calor do sol proporciona uma conexão revitalizante com a natureza, permitindo que você se sinta mais em sintonia com o ambiente ao seu redor.
Aproveitar esses momentos sob a luz solar não só nutre o corpo, mas também alimenta a alma, despertando uma sensação de gratidão e alegria.
Escreva a mão no papel
A neurociência fala sobre a importância da escrita à mão para adultos, destacando como esse ato simples pode estimular a atividade neural e melhorar funções cognitivas como a memória e a concentração. Quando escrevemos à mão, não apenas organizamos nossos pensamentos de forma mais eficaz, mas também aumentamos a retenção de informações, tornando o aprendizado mais intuitivo e significativo.
Eu sempre usei planner e comprei cadernos para que pudesse escrever as minhas afirmações e gratidão à mão. Você também pode, escrever um diário se preferi.
A escrita manual pode servir como uma forma de meditação, permitindo que os indivíduos se desconectem do estresse cotidiano e se conectem com suas emoções e reflexões internas. Essa prática também pode ser uma ferramenta poderosa para a criatividade, ajudando a desbloquear ideias e soluções inovadoras em diversas esferas da vida profissional e pessoal.
Portanto, incorporar a escrita à mão na rotina pode trazer benefícios significativos para o bem-estar e o desenvolvimento contínuo dos adultos.
Parar de se comparar com as pessoas nas redes
A comparação é uma das grandes ervas daninhas da vida moderna. Infelizmente, as pessoas começaram a se comparar com a vida perfeita posta nas redes sociais e entraram em uma grande competição para ver quem tem o corpo mais bonito, o cabelo mais brilhante e o relacionamento mais bonito.
Um espaço que foi criado para interação social, fazer amizade com pessoas que compartilham o mesmo interesse, virou um lugar de competição, ego elevado e crítica da vida alheia.
Para de competir; todo mundo só mostra o lado bom da vida nas redes sociais, e isso não torna ninguém melhor do que ninguém. Na verdade, nada torna.