A quantidade de conteúdo raso sobre como parar de procrastinar nos faz pensar que somos preguiçosos. Descubra que é muito mais profundo do que realmente parece.
Abrimos as redes sociais e vemos as vidas perfeitas dos outros, pessoas que parecem ter saído de revistas de tão disciplinadas. Uma rotina de acordar cedo, fazer meditação, treinar, alimentação saudável, trabalhos bem-sucedidos e relacionamentos de filmes.
O problema começa quando começamos a comparar a nossa vida com a dos outros, pois afinal “temos as mesmas 24 horas”. E aí você começa a se sentir culpado, preguiçoso e não entende o porquê de, para você, ser tão difícil sair da cama ou cumprir uma tarefa no prazo e para os outros parecer tão fácil.
O que você ganha com a procratinação?
E se eu te disser que o seu ato de procrastinar é muito mais profundo do que parece? Se eu te disser que você procrastina por outros motivos?
Porque ninguém procrastina “à toa”. Sempre existe um ganho secundário por trás.
Assim como muitos de seus problemas, muitas vezes não encontramos a solução dos nossos conflitos, porque ganhamos algo com eles. Seja um pouco mais de atenção, de carinho, de cuidado e várias outras coisas, mas isso é assunto para outro conteúdo. Queremos, de fato, que você se pergunte:
O que eu ganho com a procrastinação?
Existe alguns ganhos que conseguimos identificar, como por exemplo: evitar o medo do fracasso, evitar o medo de ter sucesso, permanecer em uma zona conhecida, manter a identidade antiga, receber cuidado ou desculpas, autossabotagem como proteção ou até mesmo adiar situações difíceis.
E aí se identificou com algum motivo?
Muitas pessoas procrastinam para evitar o medo do fracasso; elas têm tanto medo de fracassar, vergonha de ser vistas como fracassadas. Por isso, preferem não fazer, assim evitam ser vistas dessa forma. Dessa forma, a maioria dessas pessoas deixa de fazer algo, deixa de começar, para se proteger depois.
Já outras pessoas têm medo do sucesso e, por isso, procrastinam; ficam imaginando que ter sucesso significa perder pessoas, mudar de vida, ser invejado e preferem não correr esse risco. Por isso, acabam mantendo uma identidade antiga; as pessoas sempre o verão da mesma forma, porque ela segue um padrão.
Mas existe um problema muito sério: existem os procrastinadores que só fazem isso para receber cuidado dos outros; as pessoas dão apoio, são compreensivas e nunca colocam expectativas nesse tipo de procrastinador. Só que eu vejo esse tipo de procrastinador como o coitado, e é muito triste ver ou se sentir um coitado.
Além desses tem os que se autossabotam para se proteger, segundo ideias de psicologia analítica como as de Carl Jung, aquilo que não é consciente governa nossa vida.
Se existe uma crença interna como:
- “Eu não mereço”
- “Se eu crescer, vou perder alguém”
- “Dinheiro muda as pessoas”
A procrastinação pode ser uma forma inconsciente de manter coerência interna.
E existem aqueles que apenas evitam tomar decisões imediatamente e, por isso, esperam até o último segundo. Isso é para que as possibilidades estejam vivas; é como se você adiasse a decisão para continuar tendo opções.
Podemos observar isso nos relacionamentos atuais, pessoas que preferem ter relacionamentos casuais pois não se deciditam quem é a pessoa certa, por isso é mais fácil manter os “ficantes”. O problema que geralmente essa procrastinação afeta a vida de outras pessoas.
Além disso, isso também está ligado a evitar ser responsabilizado, e torno a dizer que isso tem muito a ver com relacionamentos modernos. Muitos procrastinam em decidir, para que o outro decida ficar ou não; assim, qualquer coisa que acontece, o outro pode ser visto como o culpado.
É óbvio que existem outras circunstâncias onde esse tipo de procrastinador atua, mas o âmbito do relacionamento é um exemplo ótimo.
Mas como acabar com a procrastinação nesses casos?
Entendendo o que você ganha com isso, e como você pode mudar isso. Quando você entende, pode parecer que não imediatamente, mas tudo muda. E todas as vezes que você se sentir procrastinando, vai perceber que está sabotando a sua vida.
Porém, o passo importante para mudar não é se culpar ou tentar mudar de uma vez. Entenda onde você está procrastinando e comece a realizar essa tarefa ou ação um pouco a cada dia. Faça tarefas em pequenos intervalos de 25 minutos e sentirá o peso saindo das suas costas a cada ação concluída.
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