Estamos pensando em trazer conteúdo fitness aqui para vocês, e hoje trouxemos receitas fitness fáceis, vamos te ensinar a fazer bolinho de chocolate com banana FIT.
O bolinho de chocolate com banana FIT é uma receita saudável com poucos ingredientes, perfeita para aqueles dias que dá vontade de comer doces ou saborear com um delicioso bolo de chocolate sem sair da dieta.
Para fazer o bolo fit de chocolate, você vai precisar apenas de cinco ingredientes básicos que podemos encontrar facilmente em qualquer mercadinho, ou até mesmo em casa. A receita rende bem e pode servir até 5 porções.
Você ainda pode substituir alguns ingredientes se desejar aumentar o valor proteico, por exemplo, trocar o cacau em pó 50% por whey protein de chocolate.
Bolinho de chocolate com banana FIT
A seguir, confira o passo a passo completo para preparar um delicioso bolinho de chocolate fit sem açúcar:
Porção: 5 bolinhos
Ingredientes:
- 1 banana nanica ou prata média
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de aveia em flocos (15 gramas)
- 1 colher de sopa de cacau em pó 50% ou Whey protein de chocolate (15 gramas)
- 1 colher de chá rasa de fermento
- 5 forminhas de silicone (aquelas em que se faz cupcake)
Modo de preparo
Amasse a banana comum garfo, adicione o ovo e misture bem. Em seguida, adicione a aveia, o cacau em pó ou whey e o fermento. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
Coloque a massa nas forminhas – não encha por completo, sempre deixa um espaço, pois a massa irá aumentar o volume quando estiver pronto.
Em seguida, leve para a airfryer ou forno aquecido em 180°C por 15 minutos. Após ficar pronto, espere esfriar e desenforme.
Dicas finais
Se desejar fazer uma quantidade maior, basta dobrar o volume da receita. Você também pode usar a mesma para fazer um bolo de chocolate fit, basta usar uma forma maior e dobrar a quantidade de ingredientes, não tem erro.
Para ficar ainda mais semelhante com um bolo de chocolate, você pode preparar uma calda com leite e cacau em pó, por exemplo.
